تدريب داشين - تدريب المنزل تحدي التمرين لمدة 30 يومًا وتتبع النظام الغذائي
مدرب داشين هو تطبيق مجاني لنظام التشغيل أندرويد مصمم لتوفير برنامج تدريب منزلي شامل للمستخدمين يشمل تمارين التمدد وتقوية العضلات والعلاج الطبيعي وتمارين الهواء. كما يتضمن تحدي تمارين لمدة 30 يومًا لكل جزء من الجسم، مع خطط تدريب مخصصة وفيديوهات تعليمية.
بالإضافة إلى برنامج التمارين، يتضمن مدرب داشين أيضًا عداد خطوات يتتبع عدد خطوات المستخدمين، ويحسب السعرات الحرارية المحروقة، ويسجل وقت النشاط اليومي ومسافة السفر. يتضمن التطبيق أيضًا مذكرة لمساعدة المستخدمين في تتبع وقت ممارسة التمارين وعداد الخطوات، بالإضافة إلى أبعاد الخصر والساعد والصدر. يمكن إضافة المذكرات والملاحظات اليومية إلى المذكرة لأغراض تحفيزية.
مدرب داشين يوفر تقارير شهرية مفصلة تلخص سجلات ممارسة التمارين ومعلومات عداد الخطوات، بما في ذلك الرسوم البيانية والإحصاءات للتمارين وعداد الخطوات والسعرات الحرارية والوزن. يتضمن التطبيق أيضًا حاسبة السمنة التي تقيس مؤشر كتلة الجسم للمستخدمين وتوفر معلومات عن التمثيل الغذائي الأساسي والوزن المناسب.
ميزات إضافية للتطبيق تشمل وظيفة إعداد القفل للخصوصية، بالإضافة إلى خيارات إعداد وحدة الوزن ووحدة الطول. يتطلب إذن الوصول مساحة التخزين لتسجيل بيانات التمارين وعداد الخطوات والمذكرة. إذن الوصول للنشاط البدني اختياري لعداد خطوات السير، وإذن الوصول للكاميرا اختياري لالتقاط الصور وتسجيل الصور.
